2020/08/25 火 12
お早うです。
今日の朝は何時もと何ら変わらない朝ですが、やっぱ涼しくなって来たなー。
散歩途中にタバコをプカーって吸っている人を見かけますとツイツイそのタバコ1本
オイラに下さい・・・って言ってしまいそう。
禁煙に取り組んでやっと二日目が過ぎ、ストレス・アリアリもう大変。
カバンの何所かに残ってないかなーとか以前使っていた灰皿に吸いさし残ってないかなー
車の灰皿に確かあったような気もするし・・・無意識って言うか探しだしたりなんかして
家の中・車の中にはタバコが無いのは分かっているのに。
で、コーチーやガムそのたetcで何とか、しのいだけれどもうイライラ・・・・
なんか我慢しすぎて貧血・幻覚・体が求めているって言うか不思議。
何故だかわからないのですが、タンが出るのよ、しかも切れがいいし歯が何だか少し白くキレイになったような気もするし・・・・もう少し禁煙頑張ってみようっと。
っと思いながら散歩している訳なんですが確かに肺が楽になっていくのは実感アリアリ。
散歩に出て30分位ジワーっと汗が沸いて出てくるわっと思いながらベンチで小休止。
今までなら間髪入れずにタバコってなっていたのですがね。その話は、置いといて。
色々な方が、歩行中・ベンチ等を利用してストレッチしてるのをよく見かけますよね。
あれって筋を延ばしたりなんかして体のメンテナンスしているわけで。
そう言えば自分の体は、まだ若いって思ってましたが・・・
実際は、そうじゃ無かったのですよ。
時折不意の動作した時、足腰膝が曲げづらく時々痛くなりますし、あまり気にも、してなかったのですが・・
やっぱ体のストレッチって言うか、体の整備って言うかメンテナンスが必要と感じるオイラです。
じゃ何から始めようかな・・・・・とりあえずは散歩しながら徐々に体の筋を延ばしていこう少しずつね。 ムリをしない程度に。
散歩時間が45分になり少し伸びた・・・でも今の所体重の増減はきもーちあったような感じ。(^_-)-☆
